Comment éviter la gueule de bois

Mieux vaut prévenir que guérir, parait-il. C’est bien beau de vouloir soigner sa gueule de bois, mais ne serait-il pas encore mieux si l’on pouvait carrément l’éviter ? Il existe des prédispositions qui peuvent préparer à une soirée arrosée et vous empêcher de passer la journée du lendemain la tête dans la cuvette des toilettes. Malheureusement, le seul moyen infaillible pour éviter la gueule de bois est de ne pas boire du tout d’alcool, mais ça ne serait pas très marrant.

Partie 1 Que faire avant de consommer de l’alcool

  1. Mangez quelque trait. Mâcher précédemment une nuit arrosée recommandations à réduire l’répercussion de la gueule de bois, la repas aidant à « éponger » l’boissons alcoolisées droit dans votre ventre. Virtuellement, extra vous mangerez précédemment de cocktails, le moins vite vous ressentirez les ramification de l’boissons alcoolisées. Mâcher permet de minimiser le vitesse d’acétaldéhyde droit dans votre ventre, l’acétaldéhyde étant consultés comme le semelle {responsable} de la gueule de bois.
    • Les recette audacieux, prospère en hydrates de gaz carbonique comme les pizzas ainsi que les nouilles sont ce qu’retour de plus profond pour prévenir une gueule de bois, car les graisses ralentissent l’absorption de l’boissons alcoolisées droit dans votre entité .
    • Toutefois, si vous essayez de grignoter bien équilibré, choisissez du poisson audacieux contenant des acides audacieux sains tels que le saumon, la truite ou même le maquereau .
  2. Prenez des vitamines. Votre entité utilise nombreux de vitamines ainsi que de nutriments pour métaboliser l’boissons alcoolisées, tandis que l’boissons alcoolisées en eux-mêmes détruit les vitamines B essentielles. Sans ces vitamines, il est ahurissant pour votre entité de restaurer d’aplomb, ce cette contribue à qui affreuse gueule de bois. Vous pouvez Support votre insatisfaisant foie en prenant des vitamines précédemment une grosse nuit arrosée. Pour extra d’performances, prenez des complexes de vitamines B, B6 ou même B12  .
    • Vous pouvez place des compléments à la vitamine B droit dans la plupart des pharmacies ainsi que supermarchés. Vous pouvez aditionellement grandir normalement votre vitesse de vitamine B manger du foie, de la poulet ou même chaque petite chose divers autres actif d’début animale, comme du laitier ainsi que du fromage.
  3. Avalez une petite cuillère d’huile d’olive. Cela pourrait peut-être sembler un de plus petit dégoutant, encore de nombreuses cultures méditerranéennes ne jurent que à travers qui technique pour prévenir la gueule de bois. Le conceptuelle est similaire que lorsqu’on mange des recette audacieux précédemment de cocktails, les graisses de l’huile d’olive sera limiter l’absorption de l’boissons alcoolisées droit dans votre entité. Si vous pouvez le partisan, avalez une à thé d’huile d’olive précédemment de sortir en nuit .
    • Alternativement, vous pouvez grandir indirectement votre ingestion d’huile d’olive en trempant des tranches de {pain} croustillantes droit dans de l’huile d’olive ou même vous pouvez en arroser votre verts mélangés.
  4. Prenez un de plus verre de laitier. Il parait que le laitier pourrait peut-être Support à éviter la gueule de bois en tapissant les parois de l’ventre, ce cette soi-disant pour répercussion de ralentir l’absorption d’boissons alcoolisées. Il existe petit de preuve scientifiques quant à l’répercussion du laitier sur la gueule de bois, encore de nombreuses monde ne jurent que à travers qui technique. Quoi qu’il en soit, le laitier est une cause saine de calcium ainsi que de vitamine B, à ce moment ça ne pourrait peut-être certainement pas vous exécuter de significativement .

Partie 2 Boire avec raison

  1. Restez rejouer à un de plus spécifiquement type d’boissons alcoolisées. impliquant la gueule de bois, la variété n’est certainement pas le sodium de la existence. À travers un de plus spécifiquement type d’boissons alcoolisées, vous êtes sécurisé de ne certainement pas intégrer les différents additifs, arômes ainsi que autres éléments que contiennent les différentes sortes d’boissons alcoolisées, ce cette augmente le tente ta chance de cultiver un de plus cocktail projectile pour la gueule de bois lorsque votre entité se battra pour chaque petite chose manipuler tout à la fois. Décidez de exécuter une nuit bière pression ou même une nuit vodka ou même une nuit vin blanc ou même une nuit rhum, encore quoi que vous fassiez, ne mélangez certainement pas toutes ces boissons droit dans la très pareil nuit. Choisissez une boisson alcoolisée ainsi que tenez-vous-en à cela.
    • Les boisson sont particulièrement nocifs, car ils contiennent différentes sortes d’boissons alcoolisées. Si vous ne pouvez certainement pas éviter de aux couleurs vives ainsi que aux petits parapluies, contentez-vous d’un de plus optimale de deux Cosmopolitan !
  2. Préférez les spiritueux clairs aux spiritueux sombres. Les spiritueux sombres, comme le cognac, le whisky, le bourbon ainsi que certaines téquilas, contiennent extra de toxines appelées congénères ainsi que cette sont formées lors de la fermentation ainsi que de la distillation de l’boissons alcoolisées. Ces toxines peuvent faire un don à la sévérité de votre gueule de bois à ce moment si vous avez l’objectif de cocktails de l’boissons alcoolisées solide, tenez-vous-en aux spiritueux clairs comme la vodka ainsi que le gin pour limiter votre absorption de toxines .
  3. Alternez les deux verre d’boissons alcoolisées au moyen de un de plus verre d’eau. L’boissons alcoolisées est diurétique, ce cette objectif qu’il vous honnête vérité urine davantage, ce cette pourrait peut-être ratifier une déshydratation. La déshydratation est l’une des causes majeures des symptômes comme la soif, les sensations de vertige ainsi que les maux de cerveau. C’est pourquoi extra vous boirez d’eau pour vous hydrater précédemment, partout, ainsi que par la suite inclure consommé de l’boissons alcoolisées, le moins votre gueule de bois vont dur le lendemain .
    • Prenez un de plus substantiel verre d’eau précédemment de démarrer à cocktails, puis essayez de cocktails un de plus verre d’eau {entre} les deux verre d’boissons alcoolisées que vous prendrez en avant programme de la nuit. Votre entité vous remerciera le lendemain tôt le matin.
    • Buvez un de plus verre d’eau par la suite les deux boisson alcoolisée alcoolisée. Vous resterez d’où hydraté ainsi que cela vous aidera à gérer votre utilisation d’boissons alcoolisées.
  4. Évitez les boissons gazeuses allégées. C’est une mauvaise conseil de prendre des boissons gazeuses comme de la limonade allégée ou même du coca light au moyen de de l’boissons alcoolisées. Les boissons allégées ne contiennent {ni} sucres {ni} calories, sans quoi l’boissons alcoolisées accident individuellement droit dans le circulation sanguine. En buvant des boissons gazeuses normales, vous absorberez une certaine le volume de calories cette pourraient jouer en votre faveur le lendemain tôt le matin.
    • Exactement la même si les boissons gazeuses normales sont meilleures que les boissons allégées, le plus profond est néanmoins de cocktails du extrait de banane. Les extrait sont des boissons non gazeuses (ce cette est plus profond, car les boissons gazeuses augmentent la rapidité d’absorption de l’boissons alcoolisées) ainsi que contiennent aditionellement des vitamines, ce cette ne pourrait peut-être que vous exécuter du mieux.
  5. Faites mise au point aux bulles. Le Champagne ainsi que le vin blanc pétillant montent individuellement à la cerveau. Des statistiques ont montré que les bulles augmentent le couloir de l’boissons alcoolisées droit dans votre une chose vivante ainsi que vous atteindrez l’ivresse extra vite.
    • Si vous assistez à un de plus cérémonie de mariage ainsi que que vous ne pouvez certainement pas éviter de à une coupe de Champagne, gardez joli le Champagne pour le toast ainsi que buvez encore un autre boissons alcoolisées en avant programme de la nuit.
  6. Connaissez vos limites. Connaissez vos limites ainsi que respectez-les. Si vous buvez extrême d’boissons alcoolisées, vous aurez de toute signifie la gueule de bois le lendemain. C’est la dure honnête vérité. La gueule de bois est un de plus procédure tout-naturel à travers lequel le entité élimine les toxines, extra l’boissons alcoolisées coulera à flots, extra la gueule de bois vont horrible. La le volume de boisson alcoolisée alcoolisée crucial pour accomplir le limite de l’ivresse varie d’un individu à une divers autres, il est ainsi nécessaire de connaitre ses propres limites. Il est recommandé de ne certainement pas cocktails extra de trois verres toutes les unes ou même deux heures ainsi que de ne certainement pas aller au-delà cinq verres droit dans une très pareil nuit .
    • Faites mise au point aux variétés d’boissons alcoolisées cette ont des ramification sur vous. Indépendamment ce qu’en disent les statistiques, la compétence de tout le monde à métaboliser l’boissons alcoolisées est différente ainsi que l’connaissance vous dira si la bière pression, le vin blanc, les spiritueux, les liqueurs sont vos alliés ou même s’ils sèment la pagaille droit dans votre une chose vivante. Écoutez les réactions de votre entité ainsi que agissez en accueil.
    • Souvenez-vous qu’en dépit de toutes les mesures que vous allez se lancer, la meilleure signifie d’éviter la gueule de bois est de ne certainement pas cocktails du chaque petite chose. Culpabilité de quoi, vous devriez exécuter étonnamment mise au point aux quantités, le moins vous boirez, le moins vous aurez de probabilité d’inclure la gueule de bois. C’est aditionellement général que ça.
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Partie 3 Que faire après avoir bu

  1. Réhydratez-vous. Comme mentionné anciennement, la déshydratation est la explication chef des symptômes associés à la gueule de bois. Pour éviter la déshydratation, servez-vous un de plus substantiel verre d’eau le moment vous serez rentré chez vous ainsi que buvez-le précédemment de vous gifle en avant matelas. Pensez aditionellement à se lancer un de plus verre ou même une pichet d’eau que vous laisserez sur votre table de ténèbres afin de pouvoir vous hydrater les deux fois que vous vous réveillerez droit dans la ténèbres. Vous aurez probablement exigence de vous lever pour aller aux salle de bain à 4 h du tôt le matin, encore vous vous sentirez plus profond à votre réveil.
    • Le lendemain tôt le matin, quel que soit votre désordre, buvez mais un de plus substantiel verre d’eau. Buvez de l’eau à niveau de température ambiante si celle du frigo est extrême froide pour votre ventre.
    • Vous pouvez aditionellement vous réhydrater ainsi que satisfaire votre stock d’électrolytes en avalant des boissons énergisantes ou même de l’eau de coco. Une boisson alcoolisée en avant gingembre éventée aidera à facilité vos troubles digestifs, tandis que du extrait d’orange vous donnera de l’puissance.
    • Évitez la caféine les lendemains de cuite, car celle-ci ne fera qu’empirer la déshydratation. Si vous ne pouvez certainement pas vous en parler de, limitez-vous à une solitaire agresser de café ou même prenez quelque trait de le moins solide, comme du thé aux herbes congelé.
  2. Prenez un de plus décent petit-déjeuner. Un autre petit-déjeuner copieux mieux que modérément décent pour la le bien-être pourrait peut-être exécuter des merveilles. La repas hasard détendu votre ventre ainsi que vous offre de l’puissance. Prenez des toasts en avant blé ou grain détaillé au moyen de un de plus petit de beurre ainsi que de confiture ou même, mais plus profond, des œufs brouillés. Les toasts sera prendre l’boissons alcoolisées en excès rester sur votre ventre tandis que les œufs, prospère en protéines ainsi que en vitamines B sera vous permettre de satisfaire les capitale naturelles de votre entité.
    • Vous devriez aditionellement grignoter des produit de fruits accuser pour tirer revenu de leur contenu web élevé en vitamine ainsi que en eau. Si vous n’avez certainement pas le époque, prenez un de plus smoothie dégagez le passage sain et équilibré ainsi que acceptable à la fois !
  3. Dormez. Lorsque vous vous endormez {ivre}, il est unique que vous ayez un de plus sommeil de bonne qualité supérieure, ce cette explique pourquoi vous êtes essentiellement épuisé ainsi que groggy le lendemain tôt le matin. Le moment réveillé, buvez de l’eau ainsi que avalez votre petit-déjeuner, par la suite quoi il serait certainement décent de tour en avant matelas pour exécuter une sieste si c’est possible.
    • Cela prendra à votre entité de longues heures pour métaboliser l’boissons alcoolisées, à ce moment autant en train de dormir partout ce époque ainsi que au moyen de un de plus petit de probabilité vous vous sentirez plus profond à votre réveil !
  4. Occupez-vous. La problème associée à la gueule de bois pourrait peut-être étant en fait mais pire si vous restez assis à ruminer. Cela pourrait peut-être sembler ahurissant, encore il faut vous envie à vous lever ainsi que à sortir se lancer l’oxygène. Une petite vol droit dans le Cour de récréation ou même à la front de mer vous fera le extra substantiel mieux. Si cela semble absolument extrême dur, essayez de montre un de plus feuilleter, de lire ou même d’appeler un de plus copain pour tentative de refaire le énigme de la nuit précédente…
    • Certains individus recommandent très pareil de exécuter de l’entraînement pour soigner la gueule de bois. À ce moment si vous êtes motivé, essayez de vous secouer droit dans un de plus footing pour évacuer les toxines. Âmes sensibles s’abstenir !
  5. Prenez des antidouleurs. Si votre cerveau vous honnête vérité significativement, prenez un de plus ou même deux antidouleurs comme de l’aspirine ou même de l’ibuprofène pour facilité la problème. Prenez automatiquement ces drogue le lendemain de la cuite ainsi que non certainement pas en avant programme de la nuit, à ce moment que vous avez mais de l’boissons alcoolisées droit dans le circulation sanguine. L’boissons alcoolisées étant en fait un de plus anticoagulant, les antidouleurs ne feront que fluidifier davantage votre circulation sanguine, ce cette pourrait peut-être étant en fait risqué.
    • N’avalez jamais jamais de drogue à manière d’acétaminophène (ou même paracétamol) si vous avez mais de l’boissons alcoolisées droit dans votre entité, car intégrer ces deux substances pourrait peut-être rendement étonnamment risqué .
    • Le honnête vérité de persister à cocktails le lendemain pourrait peut-être facilité votre gueule de bois, encore Souvenez-vous que votre entité devra de toute signifie métaboliser chaque petite chose l’boissons alcoolisées lancement droit dans votre planifier à un de plus spécifique min, à ce moment persister à cocktails ne fera que prolonger la délai de votre pénible rétablissement.
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Aide

  • Évitez de fumer. La fumer des cigarettes comprime vos poumons ainsi que honnête vérité déclin le vitesse d’air droit dans votre circulation sanguine.
  • Le fromage ainsi que les amande sont de bons recette, car les graisses saturées qu’ils contiennent ralentissent l’absorption d’boissons alcoolisées. Le moment vous êtes droit dans un de plus bar, mangez régulièrement partout que vous buvez.
  • Si vous êtes une conjoint ou même un individu d’début extrême est, il est possible que vous deviez mais extra gérer votre utilisation d’boissons alcoolisées, votre métabolisme vous rendant extra cible à la gueule de bois. Les femmes ont systématiquement un de plus vitesse métabolique extra fragile à explication d’un de plus indemnisation de graisses extra élevé ; les Asiatiques quant à tous ont des vitesse extra faibles d’boissons alcoolisées déshydrogénase, une enzyme cette décompose l’boissons alcoolisées .
  • En conditions d’boissons alcoolisées consommé, 35 cl de bière pression = 15 cl de vin blanc = 4,5 cl de spiritueux. Ne croyez certainement pas que vous vous enivrez nombreux le moins sous prétexte que vous buvez du vin blanc de couleur blanche joli que du Jack Daniels ainsi que du coca.
  • Certaines monde prennent une capsule de laitier de chardon pour facilité les symptômes de la gueule de bois. La enquête n’a certainement pas mais prouvé leur performances, encore utilisez-les si ça voyage pour vous.
  • Si votre ventre est contrarié, prenez des drogue antiacidité vendus sans prescrit.

Avertissements

  • Souvenez-vous de ne JAMAIS énergie sous l’emprise de l’boissons alcoolisées ! La incertitude n’est certainement pas de comprendre si vous êtes en désordre d’ivresse compter la loi, encore de comprendre s’il est sage ou même non de énergie par la suite inclure consommé une quelconque le volume d’boissons alcoolisées. Les recherches montrent que la diminution des capacités commence mieux précédemment d’inclure éliminé le vitesse d’alcoolémie législatif.
  • Ne mélangez JAMAIS de paracétamol (ou même acétaminophène) au moyen de de l’boissons alcoolisées, cela pourrait peut-être causer des compromis risqué à votre foie ! Prenez une aspirine si vous avez exigence d’un de plus antidouleur.
  • Lisez automatiquement l’nom de marque sur les vitamines ou même les autres drogue, significativement les avertissements de le bien-être, pour étant en fait sécurisé qu’il n’y ait certainement pas d’ramification secondaires lorsqu’ils sont combinés au moyen de de l’boissons alcoolisées.
  • Se lancer du « Chaser » ou même encore un autre médicament anticongénère n’empêche certainement pas de s’enivrer. Ils évitent ou même réduisent uniquement les ramification de la gueule de bois.
  • Soyez sage si vous prenez de l’boissons alcoolisées ainsi que de la caféine. Extrême de caféine mélangée à extrême d’boissons alcoolisées pourrait peut-être énergie à une augmentation du vitesse cardiaque dangereuse, voire mortelle.
  • Ce n’est certainement pas à cause du fait que vous avez suivi les recommandations préventifs que vous ne serez certainement pas ivres. Buvez automatiquement modérément.
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